Calculadora de IMC

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Ele é calculado dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.

Embora não seja uma medida perfeita, o IMC é amplamente utilizado por profissionais de saúde como uma ferramenta de triagem inicial para identificar possíveis problemas de peso.

Tabela de Classificação do IMC

Dicas para Manter um Peso Saudável

Manter um peso saudável é fundamental para o bem-estar geral. Aqui estão algumas dicas importantes:

• Alimentação balanceada: Consuma frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
• Exercícios regulares: Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
• Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia.
• Sono adequado: Durma de 7 a 9 horas por noite.
• Gerenciamento do estresse: Pratique técnicas de relaxamento como meditação ou yoga.

Importante: O IMC é apenas uma ferramenta de triagem. Para uma avaliação completa da sua saúde, sempre consulte um profissional de saúde qualificado.